腰痛の原因は…
3〜4日前から 朝起きると…
何故か身体をまっすぐに 出来ない日が続いていた。
腰痛というか 背中の真ん中あたりに違和感…
トイレも洗顔や歯磨きも 前のめり姿勢で…😭😭
ポケモンやりすぎなのか…？猫と遊び過ぎなのか？
時期的に暴飲暴食？
どれも 違う気がするぞー
ヨガを かなり長いこと しているので… 腰に負担のないポーズなど取ってみたが…効果なし。
整体やエステをしている友達に相談すると…
腰と遠い所から ストレッチをしていくように、と勧められた。
早速、頭や首。手首足首から始めてみる。
膝、膝裏。そしてふともも、と来て…
ふとももの前と側面をストレッチすると
腰が妙に楽に なる事に気がついた。
徐々に負荷をかけ そのあたりを 中心に しっかりストレッチをする。さらに足首や足の甲も 優しくストレッチ。
…すると 翌朝、腰が 全く正常に✨✨✨
身体って 当たり前だけど
繋がっているんだなぁ
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